+7 926 136-06-00
пн.–сб. | 9:00 – 21:00
пн.–сб. | 9:00 – 21:00
Эффективные тренировки в мини-группах
- Индивидуальный подход
- Профессиональный тренер
- Полная проработка всех мышц
- Без вреда для здоровья
Кому подойдет?
В нашем клубе есть как активные тренировки, так и более спокойные. Человек любого уровня может найти у нас занятия по душе. Индивидуальный подход тренера к каждому. Подберем вам тренировки по графику, уровню, целям.
Занятия проходя в небольших группах, поэтому каждому будет уделено время. Во время занятия тренер подходит к каждому и контролирует правильность выполнения упражнения, корректирует, объясняет.
Для людей с ОВЗ, а также тех, кому необходимо прийти в форму после травм есть индивидуальные занятия ЛФК.
Занятия проходя в небольших группах, поэтому каждому будет уделено время. Во время занятия тренер подходит к каждому и контролирует правильность выполнения упражнения, корректирует, объясняет.
Для людей с ОВЗ, а также тех, кому необходимо прийти в форму после травм есть индивидуальные занятия ЛФК.
возраста, или есть проблемы с суставами.
Фитбол
Особенность фитбола, которая делает его универсальным, – в том, что во время занятий с ним одновременно вовлекаются в работу двигательный, вестибулярный, зрительный и осязательный аппараты. Упражнения с мячами безопасны и увлекательны. Но самое главное – это неоспоримая польза занятий с фитболом для организма.
Круговая
Эффективный метод похудения и формирования выносливости. Одна из основных задач, которую решает круговая тренировка – это достижение высокой работоспособности и улучшение функционального состояния организма.
BodySculpt
Body Sculpt — это групповое занятие, которое представляет собой комплекс силовых упражнений с дополнительным оборудованием. Состоит из простых движений, с которыми справится любой новичок, что позволяет выполнять много повторений, работать без отдыха и поддерживать высокий пульс на протяжении всей тренировки.
Ноги + пресс
Подкачка пресса и ног в сочетании с растяжкой подарят телу заветный рельеф. Это уникальная система, которая позволяет в ускоренном формате сделать фигуру стройной, а нижнюю часть тела и бедра подтянутой.
Фитнес в гамаках
Комплексная функциональная тренировка в гамаке, объединяющая в себе йогу, пилатес, стретчинг, акробатику и релаксационные практики.
Stretching
Занятие предполагает не только растяжение мышц, но и их укрепление. Тело "раскрывается": возвращается гибкость, которая есть у всех людей от рождения.
Пилатес
Основа пилатеса — динамические, низко ударные силовые нагрузки без надрыва и перенапряжений выполняемые в медленном темпе, направленные на укрепление глубоких мышц - стабилизаторов. Каждая мышца прорабатывается как на силу, так и на вытяжение.
МФР
МФР - новая методика самомассажа, у которой нет близких аналогов. Термин миофасциальный релиз происходит от двух слов - мио (в переводе с греческого - мышца) и фасция (оболочка). В чередовании надавливаний и растягивания МФР тренировка воздействует и на то, и на другое, за счет чего достигается полноценное мышечное расслабление.
Здоровая спина
Тренировка, направленная на укрепление мышц спины и пресса. Подходит людям со здоровой спиной. Комплекс упражнений позволит избавиться от боли в шее и головокружений, улучшить общее самочувствие.
В чем преимущества GRAFIT?
- 1Результат без вреда для здоровьяГлавное - здоровье! У нас нет тренировок "на убой", все в рамках полезных для организма.
- 2Проработка всех мышцВо время занятий прорабатываются все мышцы тела
- 3Повышает метаболизм всего организмаТренировки повышают иммунитет, адаптируют тело под разные в разных физические условия.
- 4Безопасные тренировкиДаже люди, имеющие проблемы с здоровьем, после травм смогут заниматься ЛФК в GRAFIT
- 5Подходит людям с разными графикамиЕсть занятия как в первой половине дня и вечером, для тех, кто хочет успеть после работы. Есть группы выходного дня.
Цены на тренировки
Месяц тренировок
Групповые занятия
3 500 ₽
1 месяц
безлимитное посещение групповых занятий
индивидуальная консультация
Купить абонемент безлимитное посещение групповых занятий
индивидуальная консультация
Персональная тренировка
Групповые занятия
1 200 ₽
1 персональная тренировка
индивидуальная консультация
Купить абонемент индивидуальная консультация
Каких результатов вы добьетесь?
Увеличите мышечную массу
Укрепите мышечную выносливость и объем, добейтесь результатов при этом сохранив здоровье.
Повысите метаболизм
С каждой тренировкой ваше тело набирает больше мощности, мышцы адаптируются к любой среде, повышается тонус всего организма.
Обретете больше силы и выносливости
Вы сможете переносить все больше нагрузок с легкостью, почувствуете ежедневный прилив энергии в повседневной жизни.
Ваш тренер
- ГалинаТРЕНЕР
ОБРАЗОВАНИЕ И СЕРТИФИКАТЫ:
- Московская Государственная Академия Физической культуры и спорта
- Образовательный центр "Академия фитнеса"
- Московская школа фитнеса и спорта
- Национальный Технологический Университет
СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ:
- МС России по спортивной гимнастике
- Бронзовый призёр Чемпионата России по черлидингу
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Специалист в области физической культуры и спорта
- Специалист по Лечебной физической культуре и реабилитации
- Лечебная физическая культура в системе реабилитации. Спортивная медицина
- Фитнес - нутрициолог
- Персональный тренер
- Инструктор фитнес направлений:
+ Фитбол
+ Стретчинг
+ Body sculpt
+ МФР
+ Функциональный тренинг
+ Кинезиотейпирование
+ Здоровая спина
+ Пилатес
+ Фитнес в гамаках
+ Подвесные системы (Петли)
+ Детский фитнес
Без травм помогу добиться нужного результата и полюбить тренировки. Получить удовольствие от движения и улучшить качество жизни!
Запишитесь на вашу самую любимую тренировку!
Мы свяжемся с вами и подберем направление и дату
Вы соглашаетесь на нашу политику обработки персональных данных
деревня Малышево, 104/1, Раменский городской округ, Московская область, 140170
Наши контакты
